Так никогда не похудеть: 9 причин, почему вам все время хочется есть

Лишний вес ведет за собой много проблем со здоровьем, в том числе гинекологических. Поддерживать его часто мешает… постоянное чувство голода. С чем оно может быть связано?

Вот самые распространенные причины:

Нехватка белка в питании. Белок долго расщепляется, поэтому дает более длительную сытость.

Избыток углеводов. Быстрые углеводы (например, сладости или белый хлеб) быстро дают энергию, резко повышая уровень сахара в крови. Но этот уровень так же резко падает, поэтому сытость после них держится очень недолго.

Недостаток воды. Жажда может восприниматься организмом, как голод.

Попробуйте каждый раз при чувстве голода сначала выпить стакан воды.

Питание быстро, на ходу. Когда вы едите быстро и бездумно (отвлекаясь на работу или телефон), в мозг не успевает поступать сигнал о насыщении. Поэтому организм вскоре опять чувствует голод.

Нехватка витаминов. Порой голод может говорить о том, что организму не хватает каких-то полезных веществ. Стоит сдать анализы на витамины.

Недосып. При длительной нехватке сна в организме вырабатывается больше грелина – гормона голода, что и тянет вас к еде.

Нарушение гормонального фона.

Гормоны могут заставлять наш аппетит работать с удвоенной силой.

Поэтому тянет поесть в ПМС, но у вас может быть и какая-либо патология – стоит проконсультироваться с врачом.

Сахарный диабет. При этом заболевании нарушается усвоение глюкозы, что провоцирует голод.

Прием некоторых препаратов. Это могут быть антидепрессанты, противосудорожные, от артрита или мигрени – в инструкции побочный эффект будет указан, либо об этом предупредит врач.

Это лишь некоторые из причин. Если вас беспокоит постоянное чувство голода, попробуйте понять, почему. А лучше – сходите на консультацию к врачу.