Знаю женщин, которые пьют витаминные добавки горстями, и тех, кто против “химии”. Те, которые пьют горстями, часто не понимают, для чего они это делают – кто-то в интернете сказал, что надо, значит надо)) Если вам кажется, что вы с пищей не получаете все полезные вещества, если у вас упадок сил, сыпятся волосы, сухая кожа и в целом состояние не ахти, желательно сдать анализы, и по результатам вместе с врачом-терапевтом решать, надо ли что-то принимать и что.
На какие витамины советую в первую очередь обратить внимание:
— Железо, ферритин, сывороточное железо, трансферрин, витамин В12, фолиевая кислота: нехватка этих веществ может говорить об анемии, а анемия – это совсем не шутки, и при ее обнаружении нужно будет пить специальные добавки. Обратите внимание, что значения ферритина должны быть от 40, не меньше.
— Витамин D. Он нужен для поддержания нормального уровня кальция в организме и профилактики остеопороза. Если в организме будет нехватка витамина Д3, то кальций не будет усваиваться из пищи, а кости будут становиться более хрупкими. Особенно это опасно в период предменопаузы и менопаузы. Уровень витамина D должен быть примерно равен вашему весу, но не менее 35.
— Витамины группы В. Необходимы для поддержания нормальной работы нервной системы, а еще – для красоты и здоровья кожи, волос и ногтей. Витамины B3, B6, B9 важны для нормализации обмена веществ, снижения холестерина, работы иммунитета.
— Витамин Е, он же токоферол – важный антиоксидант, поддерживающий здоровье клеток и нормальную работу женской половой системы. Также он стимулирует выработку коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты. Ну, вы поняли – витамин красоты))
Витамин C нужен для сохранения эластичности кожи, укрепления стенок сосудов и сильной иммунной системы.
Если вы неважно себя чувствуете, у вас длительные и обильные менструации, бывают боли и другие неполадки, приходите на прием. Всех проблем БАДами и питанием, увы, не решить. Надо разбираться и грамотно и комплексно.
Профессор Камиль Рафаэльевич Бахтияров принимает и оперирует в клинике «Семейная» по адресу:
Москва, ул. Сергия Радонежского, д. 5/2, стр. 1,
м.Площадь Ильича, Римская
График работы клиники: пн.-вск. : 9.00 - 21.00
Записаться на прием: +7 985-786-22-55